Vibrationsplatten sind Zeitverschwendung!

Training auf Vibrationsplatten sind reine Zeitverschwendung. Hier ein paar Gründe. Warum ich absolut nichts von den Platten halte, die seit Jahren Einzug in diversen „Fitnessstudios“ halten. Mangelnder Widerstand Der Hauptfaktor, der den Trainingseffekt bestimmt, ist die Spannung auf der Muskulatur während des Trainings. Spannung wird durch Widerstand generiert. Dieser Widerstand ist bei Körpergewichtsübungen gering. Aus…

SKYR – Wie geil ist das denn?

Skyr Die Insel der Giganten –  Island hat weltweit die höchste Dichte an erfolgreichen Strongman und Crossfit Gyms. Eines der traditionellen Lebensmittel Islands ist Skyr Was ist Skyr? Wo kommt er her? Was macht ihn aus? Skyr ist ein isländischer Joghurt, reich an Protein– 11,8g pro 100g Obwohl er als Joghurt bezeichnetwird ist er in…

Sportler und Verletzungen

Die Heilung beginnt im Kopf Ein häufiges Phänomen nach Sportverletzungen verbunden mit Schmerzen ist eine gewisse Angst vor Bewegung. Daraus entsteht im ungünstigsten Fall ein Bewegungs-Vermeidungsverhalten. Schmerz als Auslöser, das mit tatsächlicher oder potenzieller Gewebsschädigung einhergeht. Die Angst vor Bewegung als spezifische Angst vor körperlicher Aktivität aufgrund der (falschen) Annahme, dass diese eine erneute Verletzung…